皆さんの地域では雪は積もりましたか。

盛岡は本日大量に積もっていました。

ついに雪のシーズン到来です。

毎朝カーテンを開けて外を見るのが怖いです….

積雪の一番の問題は雪かきですよね…

雪かきで腰痛になったりすることはありませんか？

長時間腰を曲げた体勢はしんどいですよね。

そんな時に私が意識していることは

①お腹に力を入れる

②背筋を伸ばす

この二つです。

雪かきは背筋など、身体の後ろの筋肉を使うことが多いので前側の筋肉（お腹）も意識するのが効果的です。

スポーツジムでバイトをしていたこともあって筋肉はありませんが興味だけはあります。

今シーズンも怪我しないよう雪かき頑張っていきましょう！！